減量食を楽しむためには？

こんにちは！

皆さん、減量食は好きですか？

私はあまり好きではありません。

でも、そんな私が楽しんで

食べることができたメニューを

何品か紹介します！

①こんにゃくパスタ

糸こんにゃくを水洗いし、

好きなパスタソースと混ぜ合わせる。

②野菜のドレッシングフォンデュ

きゅうり、人参、キャベツ、大根など

生でも美味しく食べられる野菜を

一口大に切り数種類のドレッシング

を用意しフォンデュして食べる。

③無限〇〇

スーパーにある「無限もやし」

「無限キャベツ」などを買い、

必要な野菜を準備して食べる。

この3品が主に減量のときに

私が食べていたものです。

パスタのソースはそのままで

麺をこんにゃくにするだけで

別の食感と味が楽しめます。

たらこがおすすめ！

サラダも同じ味、見た目では

飽きてしまうので、

遊び心で楽しんでみることも大切◎

そして、一番大切なのは

食べる順番です！

先に、野菜やタンパク質の多い物を

食べることで十分な満腹感を

得ることができます。

炭水化物を最後に摂ることによって

血糖値の上昇を抑えることが

できます。

減量食、レパートリーが少なくて

飽きてしまう方、視野を広げたい方、

ぜひ私のメニューを参考に

してみてください！

自分自身でアレンジしてみるのも◎

お互い減量食が

少しでも楽しめるように

いろいろ工夫していきましょう！

ここまで読んでくれて

ありがとうございました！！