大会2週間前にノルマをクリアすれば落ちやすくなる？！

こんにちは！

皆さんは、減量をするとき、

試合の何日前にノルマをクリア

するようにしていますか？

計量当日でもいいと言う方や

最低でも前日かなと言う方など

様々だと思います。

私は心配性なので

最低でも1週間前には

落としておくようにしています。

今日はそんな

ノルマ達成についてのお話です。

減量をしていると

最初のほうは落ちやすいのに

段々落ちにくくなってきますよね？

それが試合の直前になると

焦りませんか？

実は、体重というものは

一度一定の重さまで落としてしまえば

その重さまでは比較的

落ちやすくなるんです！

それを知っているのと知らないのでは

大きく違ってくると思います。

理由は、

身体が一度落ちるとこの量までは

落とせると錯覚するからです。

なので、大会の2週間前に一度

ノルマをクリアして

そこから体重調整することを

おすすめします。

せっかく52kgまで落ちたのに

ご飯食べたら52.5kgに増えた。

と落ち込むことが多いと思います。

でも、安心してください！

身体は一度52kgまで落ちると

慣れるので52kgまで

落ちやすくなります。

それに一度ノルマをクリアすれば

気持ち的にも楽になりませんか？

だからお互い楽な気持ちで

計量の日を迎えることができるように

頑張りましょう！

ここまで読んでくれて

ありがとうございました！！