食事・水抜き減量は逆効果？！

こんにちは！

皆さんは、減量をするとき

「食事・水抜き」

をしていませんか？

私もよくしていました。

単刀直入に言います。

「食事・水抜き減量」は

逆効果です。

なぜなら、人の身体は

身体を動かすために食事から得られる

「エネルギー」を吸収しているから。

「食事・水抜き減量」をすることによって

食事から得られるエネルギーが失われ

筋肉からエネルギーを吸収します。

⁼筋力が低下する

ということなんです。

皆さんは経験がありませんか？

私は何度も経験があります。

「ギリギリまでご飯食べたい！」

「長期間減量なんてしたくない。」

その気持ちすごくわかります。

でも、最高のパフォーマンスで

試合に挑むためには

最低でも3ヶ月前から

始めることをおすすめします。

その理由は前の記事

「減量で気をつけてほしいこと」

で紹介しています！ぜひご覧下さい！

「ご飯食べれないじゃん。」

と思った方、

そんなことありません。

週に1度好きな物を食べる日

を設けてもいいんです！

それだけで少し気持ちが

楽になりませんか？

その理由は次の記事

「週1でチートデイを設けてもいい？！」

で紹介します！ぜひご覧下さい！

お互い最高のパフォーマンスで

試合に勝つために

身体に負担の少ない方法で

減量を頑張りましょう！

ここまで読んでくれて

ありがとうございました！！