減量で下剤を使うのはNG🙅‍♀

こんにちは！

皆さんは減量のとき

体重が落ちなくて下剤を

使ったことはありますか？

私は何度もあります。

でも、実はNGって知っていますか？

下剤というのは、

便秘の症状を改善するための薬。

減量の際

体重を落とすためなどの理由で

使われることが多いですが

それは身体に悪影響なんです。

たしかに、下剤を使用することで

平均的に500g〜1kg落ちます。

しかし、その代償として

便は下痢となってしまい

身体の多くの水分が奪われてしまいます。

そして、下痢が続くことで

カリウムと呼ばれる栄養素が減少し

疲労感や倦怠感、身体に力が入らない

などの症状に襲われます。

また、下剤は食べたものが

吸収される前に排泄してしまうため

慢性的な栄養失調に陥ってしまいます。

他には、下剤に依存してしまったり

不整脈を起こして命に関わることも。

減量すると食事の量が

減ってしまうため

便が溜まりやすくなるもの。

しかし、だからといって

下剤を大量に使用することは危険。

ヨーグルトなど乳酸菌が多めの

食品で補うことが身体を

守るためにベストな方法です。

減量は早めに始めてしまえば、

下剤に頼るほど焦る必要もないので

減量は最低でも3ヶ月前から

始めることをおすすめします。

お互い楽をして痩せるのではなく

自分の身体に1番いい方法を

考えて減量しましょう！

ここまで読んでくれて

ありがとうございました！